あなたが浮腫であるとき、果物は食べるのに良いもの

浮腫であるとき、どの果物が食べるのに良いのですか？ネットワーク全体に関する10日間のホットトピックと科学的提案

最近、「浮腫」は、ソーシャルプラットフォームで熱く議論された健康トピックの1つになりました。多くのネチズンは、特に果物のコンディショニングを通じて、遅れて起きたり、塩辛すぎたり、長い間座ったりするために腫れを減らすための自然な方法を求めています。この記事では、過去10日間でネットワーク全体のホットデータを組み合わせて組み合わせました浮腫を緩和するための7つの最高の果物その科学的基礎が添付されており、栄養成分の比較テーブルが添付されています。

1.なぜ果物は浮腫を和らげることができるのですか？

浮腫は、主にナトリウムの不均衡と体内のカリウムまたは血液循環不良によって引き起こされます。カリウム、水、抗酸化物質が豊富な果物は、ナトリウムの排泄を促進し、代謝を促進することができます。世界保健機関（WHO）は、電解質のバランスを維持するために毎日3〜5サービングの果物を消費することを推奨しています。

2。インターネット上で熱く議論されている7種類の抗食器果物

3。科学的マッチングの提案

1。朝の組み合わせ：バナナ +キウイ、夜に失われたカリウムをすばやく補充します。
2。アフタヌーンティーセレクション：スイカ +ブルーベリー、水和物、抗酸化物質。
3。運動後に回復します：筋肉の腫れを和らげるパイナップル +オレンジジュース。

4。注意すべきこと

•腎不全の人は、高カリウム果物の摂取を制御する必要があります
•糖尿病患者は、ブルーベリーやキウイなどの低糖フルーツを選択することをお勧めします
•農薬の残留物の悪化を避けるために、果物を完全にきれいにします

5。ネットワーク全体のホットトピック

Weiboトピック#epidemic Artifact＃測定値の数は1億2,000万人に達し、Xiaohongshuの「流行の果物レシピ」のメモは1週間で30,000以上のコレクションを増加させました。専門家は、果物を調整する必要があることを思い出させます低塩ダイエット +中程度の運動より良い結果のみが達成されます。

果物を科学的に選択することで、おいしい食べ物を楽しんで、自然に浮腫を改善することができます。毎日2〜3種類の上記の果物を回転させることをお勧めします。長期的な持続性の影響はより重要です！